La colonna vertebrale è una struttura solida e delicata che si muove tra stabilità e flessibilità, nel mantenerla sana, forte e felice lo yoga può fare molto. Lo Yoga può aiutarti a sciogliere le tensioni muscolari che si creano a causa movimenti ripetitivi, sedentarietà, emozioni e può rinforzare quei muscoli che sostengono e proteggono la schiena.

Il respiro, gli asana, il rilassamento ti aiuteranno a portare consapevolezza alla schiena e alla tua postura, una consapevolezza che farà la differenza nel vivere la tua quotidianità. Sperimentando i benefici di una pratica focalizzata a rilassare le tensioni e a rafforzare i muscoli di schiena, collo e spalle ti sentirai più dritto e allineato.