Durante la lezione si crea lo spazio e il tempo per permetterti di imparare ad ascoltare il respiro e le sensazioni del corpo, una capacità che una volta acquisita puoi portare con te nella vita quotidiana, quando lavori, quando fai sport, quando ti diverti. Questa semplice cosa inizierà fin da subito a fare la differenza come un piccolo seme che ti darà grandi frutti: maggiore calma, lucidità, energia, centratura, ti aiuterà a sperimentare il sentirti “calmo nell’attività e attivo nella calma”.
Potrai praticare sequenze che vanno a rinforzare e stabilizzare il corpo, altre che lavorano più sulla flessibilità. Il punto fondamentale è sempre e comunque fare la posizione che il corpo ti consente in quel momento, stare nel respiro e nella consapevolezza, non è necessario essere flessibili né atletici.
Lo yoga è un percorso. Durante l’anno verranno esplorate le tre fasi del respiro e la respirazione yogica. Praticheremo delle sequenze per rinforzare la schiena e mantenerla forte e in salute; esploreremo le diverse sensazioni e qualità che richiamano gli asana. Diventando sensibile e consapevole avrai la possibilità di percepire che alcune posizioni possono trasmetterti stabilità, altre leggerezza, forza o direzione e forse troverai la posizione che più ti risuona.
